ダイエットプログラム

当院では、患者様の要望も多く、H29・5月ダイエットメニューが誕生しました

  ダイエットプログラム

当院のダイエットメニューは、特別変わった事はしませんが、有酸素運動、ダンベル運動、体幹運動というダイエットには欠かせない、運動の基礎を徹底して行っていきます

それから同様に大事な食事とカロリーについての正しい考えを身につけて、日頃の食事に気をつけていただくことになります。これは覚えていれば、その後の人生にも役立つはずです。

 

流れとしては当院にお越しいただき、準備体操をしてもらいます。それから有酸素運動(エアロバイク、ボクササイズ、ダンベル等)をして心拍数、体温を上げ代謝を促進させます。その後、運動で使い、疲れた筋肉をすぐマッサージしてケアいたします。そして最後に耳ツボを刺激して”食欲を減弱させる”といわれているツボを圧します。

マンツーマン指導  60分 3000円

運動 → マッサージ → 耳ツボ

 

ダイエットや運動をしたい、、けれども疲労や筋肉痛が残り、日常生活や仕事に支障が出るので運動を避けてきた方も運動後、すぐにマッサージケアが受けられますので疲労半減!この機会にいかがでしょう

お得な回数券もあります30,000円  11回分

 

体重減量の目安として

週2回のダイエットプログラムで月 -2キロ

週3回のダイエットプログラムで月 -2~-4キロ

おおよその目安ですが、無理なダイエットはリバウンド(戻り)を引き起こすため、これ以上のハードダイエットは行いません。

”やせる目的”ではなく、強い筋肉をつけたり、もっと部分的に筋力アップしたいという方のトレーニングのお手伝いもいたします。健康でタフな身体をつくり、快適な生活を送りましょう

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